0053桩功=有氧+无氧？ (第2/2页)
　　
　　吴芳露出了个好看的笑脸，带着表弟郑远去跟爷爷练武术去了。
　　
　　陈觉也没好意思继续打扰，就去公园找那位赵老师的太极队伍继续刷熟练度。
　　
　　他知道，追妹子这事不能一下子上来就死缠烂打，刚开始必须得保持个距离感。
　　
　　先处成朋友，再慢慢磨。
　　
　　等时机成熟了自然是水到渠成，一路畅通。
　　
　　至于什么江南第一深情那种，一撩就到手的，陈觉没那个脸也没那个经济实力，只能靠笨办法先聊着再说。
　　
　　不过令陈觉没料到的是，就在他走远后不久，一直在旁观的吴老爷子却像个看穿了一切的过来人一样，抱着保温杯乐呵呵地打趣起了自己的孙女：“芳芳，这小伙子人挺不错的，看着很精神！真不考虑一下？”
　　
　　“听说他刚报了你赵叔叔的太极班，每天都坚持过来锻炼。等他再瘦点下来应该是个俊后生，模样不会差到哪里去。”
　　
　　吴芳一听顿时牙龈更上火了：“爷爷！伱说什么呢？再开玩笑，明天我就不来了！”
　　
　　一旁的郑远一见自家表姐这副窘迫样，也是八卦之心大起：“啊？？？外公你说啥？刚才那位觉哥跟我姐有戏？”
　　
　　“不是吧！咱们老吴家这株铁树要开花啦！网上传的双镖侠侣是真的？”
　　
　　“哎呦……姐！你踢我干嘛！轻点……轻点……”
　　
　　……
　　
　　慢慢来到了公园深处，赵建国的太极班此时已经在老地方开课。
　　
　　见陈觉过来，赵建国就冲他打了声招呼，示意陈觉入队列跟练。
　　
　　陈觉点了点头，站到了队伍最后排，开始跟着赵建国的动作一点点施展太极。
　　
　　这早上的太极班分2个阶段，第一个阶段是跟老师一起练，第二个阶段才是自由练习，抽空请教老师。
　　
　　不过刚开始跟练，陈觉就发现3门太极技能，居然会在一些重叠的招式动作上发生统一的+1熟练度提示。
　　
　　这可让他有些意外惊喜起来！
　　
　　“居然还能一起套娃？”
　　
　　“是因为招式动作一样的原因？”
　　
　　大概跟练了1个小时，身体微微发汗，自由属性涨了0.01出来，陈觉这才停下了动作。
　　
　　至于3门太极技能的熟练度已经冲上了Lv0（60/100）左右的进度，估计再自由练一小时，就能统一升级了。
　　
　　这时刚带队练习完的赵建国走了过来：“小陈，我看你的动作越来越规范标准，下盘也比昨天稳固了不少，是不是回去用功了？”
　　
　　“下盘？”陈觉心中一动，想起了昨天刚激活的【马步】技能。
　　
　　这【马步】是诸多传统武术的基本功，虽然跟太极拳的桩功不同，但是触类旁通之下多少会有点影响太极拳的学习进度。
　　
　　想明白了这点后，陈觉就默认地点了点。
　　
　　赵建国见状便思索道：“还是你们年轻人学东西比较快！不像班里的老学员。这样好了，我直接把太极十三桩也教给你，你回去之后可以抽空练一练。”
　　
　　“这十三种桩法，是太极拳的根本。练多了能强身健体，固本培元，比一味地练死动作强！”
　　
　　说完赵建国就称职地给陈觉演示起了十三种太极桩功。
　　
　　从伏虎桩、推山桩，再到托塔、贯顶、托抱、托天，以及后续的无极、太极、两仪、三体、四象、五行、七星，一共十三种不同类型的桩功一一演示讲解。
　　
　　由于这些桩法与太极招式多有连接、转折的妙用，陈觉学习起来速度很快。
　　
　　特别是听着赵建国的讲解，双眼观察对方胸膛、小腹起伏的同时，双耳不自觉地在倾听对方的呼吸节奏。
　　
　　那是一种极为沉稳的呼吸频率，比起陈觉的呼吸更加深睡、稳健，看样子这位赵老师的肺活量还在陈觉之上！
　　
　　大概花了10多分钟，陈觉模仿着对方的呼吸节奏，慢慢摸到了诀窍，身体站桩起伏的同时，下意识地练起了【撮谷道】。
　　
　　谷道一闭，尾椎跟着一提，下一秒陈觉感觉自己全身的毛孔也跟着一张一闭。
　　
　　就像是刚洗完澡走出浴室被外面的低温一刺激，浑身鸡皮疙瘩一起，毛孔自行闭合，身体内热流一鼓动，皮肤微凉，双眼晶亮，整个人都跟着突然精神起来！
　　
　　这时，他再深吸一口气，配合着桩功练习，像是带动了一股奇妙的热流在皮肤立毛肌竖起的鸡皮疙瘩底下游走。
　　
　　而面板也在这时弹出了新的提示：
　　
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　　【叮~】
　　
　　【完成一次完美的有氧+无氧综合型运动，你的全身肌肉得到了轻微锻炼，心血管得到疏通，血液流速加快，心肺能力得到微弱提升，神经反应速度得到小幅度提升。】
　　
　　【体质属性+0.01】
　　
　　【精神属性+0.01】
　　
　　【自由属性+0.01】
　　
　　【激活技能：太极十三桩】